Lê Hoàng Mỗi khi nhắc đến detox dễ, nhiều bạn sẽ nghĩ đến những bình nước detox xinh lung linh, nhiều màu sắc, nhưng cũng khá công phu và mất thời gian để làm. Trong khi với nhiều bạn, buổi sáng lại khá bận rộn để chuẩn bị cho công việc hoặc cho gia đình. Tuy nhiên, đấy không phải là cách detox dễ dàng và hiệu quả duy nhất, vẫn còn nhiều cách detox khác giúp bạn thải độc hằng ngày.
Lợi ích của việc detox
Detox là một phương pháp thải độc, làm sạch cơ thể từ bên trong với các nguyên liệu tự nhiên. Bằng việc detox, các chất độc, kim loại nặng tồn trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Bên cạnh đó, detox thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, chống các gốc tự do và tăng hấp thụ chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong các loại nước detox còn chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin C, hòa tan trong nước và dễ hấp thu.
Detox bằng nước chanh
Đây chính là một cách detox dễ dàng khá phổ biến, bởi vì nguyên liệu dễ tìm và cách làm cũng rất đơn giản, ai cũng làm được. Tất cả những gì bạn cần làm là vắt từ 1/3 đến nửa quả chanh vào một ly nước lọc và uống vào buổi sáng, trước khi ăn sáng từ 15 đến 30 phút. Nếu như bạn không thể uống được chua thì có thể dùng nước chanh cùng với ít mật ong nhé.
Trong chanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch như vitamin C, kali và chất xơ hòa tan. Đặc biệt, nước chanh còn hỗ trợ cơ thể bạn sản sinh enzym và giúp gan hoạt động tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn vào buổi sáng.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý dùng nước chanh ấm hoặc nhiệt độ thường, tránh dùng nước lạnh dễ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa nhé.
Detox bằng nước ép rau củ quả
Detox bằng trái cây và rau quả cũng có rất nhiều công thức khác nhau, trong số đó có detox bằng nước ép. Điểm cộng của phương pháp này chính là vừa detox dễ dàng; vừa cung cấp dinh dưỡng không thua gì việc ăn trái cây và rau củ trực tiếp; vừa có thể chuẩn bị được một lượng lớn để dùng nhiều lần, thay vì chỉ có thể uống được 1 lần như cách truyền thống. Bạn có thể ép một lần và uống cả ngày, hoặc cho cả gia đình cùng uống. Tuy nhiên, không nên trữ nước ép tươi quá 48h nhé.
Bên cạnh các loại trái cây, bạn cũng nên ép thêm rau củ để bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và chất xơ hòa tan. Một số loại rau bạn có thể dùng để ép nước detox là cải kale, cải bó xôi, dưa leo, cà rốt, cần tây, củ dền,… Ngoài ra, bạn cũng có thể ép thêm nghệ và gừng, hai loại củ mang dược tính cao, có tính kháng viêm và thải độc rất tốt.
Không có một công thức cụ thể cho nước ép detox, nhưng bạn nên kết hợp đa dạng khoảng 2 loại rau và 1 đến 2 loại trái cây. Các loại trái cây có vị chua ngọt như cherry, táo, cam, thơm,… sẽ giúp món detox dễ dàng của bạn có vị dễ uống hơn nhiều.
Detox bằng thực phẩm chức năng
Đây chính là cách detox dễ dàng mà nhanh nhất, tiện lợi nhất, mà vẫn không hề kém dinh dưỡng một chút nào. Được đóng gói dưới dạng bột, bạn có thể mang theo sản phẩm khắp nơi, từ cơ quan, văn phòng đến các địa điểm vui chơi, hay sử dụng khi đang trên đường du lịch.
Một điểm cộng khác của thực phẩm chức năng detox chính là thành phần dinh dưỡng có trong mỗi khẩu phần. Do được chiết xuất và tổng hợp nên hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm chức năng sẽ cao hơn nhiều. Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm chức năng còn chứa các dưỡng chất khó hấp thu qua các loại thực phẩm tự nhiên khác như collagen, hyaluronic acid,…
Khi chọn mua thực phẩm chức năng detox, bạn nên chọn mua một sản phẩm uy tín, được đánh giá cao và chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, ví dụ như Cherry Detox White.
Trong quả cherry có rất nhiều vitamin C, gấp 31 lần so với Cam, 35 so với dứa, 46 lần so với xoài khi so sánh các loại trái này cùng một trọng lượng. Ngoài ra, Vitamin C trong quả Cherry có độ pH trung tính nên an toàn, không gây khó chịu cho dạ dày như các loại cam chanh. Do hàm lượng vitamin C cao nên cherry có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa và các gốc tự do.
Không chỉ có vitamin C, trong mỗi gói Cherry Detox White có đến 1000mg chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa và quá trình thải độc của bạn diễn ra tốt hơn. Cùng với collagen và hyaluronic acid, Cherry Detox White sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn, rạng rỡ, sạch mụn và một cơ thể khỏe mạnh.
Liên hệ
☎ Phone: 0976033368
📮 Email: lehoang3d@gmail.com
🎁 Fanpage: HẢI YẾN Nine’s Beauty – Viên Uống Trắng Da Nine’s Beauty
❤ YOUTUBE: Click để đi tới kênh Hải Yến Beauty
