Lê Hoàng Những cách uống detox để giảm cân, thải độc nhanh nhất trong vòng 1 tuần đang trở thành một trong những xu hướng giảm cân phổ biến hiện nay. Theo chia sẻ của nhiều chuyên gia, phương pháp này trở thành một trong những sự lựa chọn của nhiều chị em, khi không chỉ rút ngắn quá trình đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp làn da trở nên sáng khỏe, mịn màng hơn. Tuy nhiên, phương pháp này cần thực hiện đúng cách mới thật sự phát huy hiệu quả tối đa. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các công thức làm cũng như cách uống detox giảm cân hiệu quả nhanh chóng chỉ trong 7 ngày.
PHƯƠNG PHÁP DETOX GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN CÓ AN TOÀN KHÔNG?
Áp dụng các cách detox giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần là một trong những phương pháp giảm cân hot nhất hiện nay. Phương pháp này đang tạo nên một xu hướng giảm cân hiện đại được các chị em sử dụng phổ biến. Nếu bạn đang có ý định thực hiện các liệu trình detox giảm cân tại nhà, thì điều quan trọng là cần biết những thông tin dưới đây:
- Detox giảm cân là gì?
Detox giảm cân là một phương pháp thải độc, thanh lọc cơ thể bằng các loại nước trái cây hoặc trà. Các thành phần được sử dụng trong các loại nước detox này đều là các loại trái cây hoặc thảo mộc tự nhiên. Phương pháp này có khả năng loại bỏ tạp chất dư thừa bên trong máu, gan qua thận, ruột, hạch huyết hoặc da. Đây được xem là một trong những cách giảm cân an toàn và khoa học với hiệu quả cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các phương pháp detox giảm cân khá đơn giản, có thể thực hiện mỗi ngày tại nhà. Nhanh chóng và đơn giản nhất là ngâm các loại trái cây cùng với nước lọc trong bình thủy tinh khoảng 3-4 tiếng. Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây sẽ tiết ra bên ngoài và được cơ thể dễ dàng hấp thụ khi uống.
- Lợi ích của uống detox giảm cân đúng cách
Hiện nay, con người thường dễ mắc các vấn đề như mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch, tăng cân, mỡ thừa,… do những tác động của môi trường và thói quen sống. Một trong những giải pháp để nâng cao sức khỏe phổ biến hiện nay đó là detox thải độc. Theo nhiều người, detox mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp thanh lọc và thải độc cơ thể, giúp làn da mịn màng, sáng khỏe.
Bên cạnh đó, uống detox còn được xem là một cách giảm cân trong 1 tuần vô cùng hiệu quả. Phương pháp này có thể giúp cắt giảm một lượng lớn thực phẩm hấp thụ vào cơ thể. Do khi uống nước detox, bạn sẽ có cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn hơn. Vì vậy, sau một thời gian áp dụng, bạn sẽ nhận thấy cơ thể gầy đi.
- Áp dụng sai cách detox giảm cân ảnh hưởng gì?
Hiệu quả của việc uống detox thải độc giảm cân đối với sức khỏe, làn da là điều không thể bàn cãi. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc, sử dụng detox luôn tốt và bạn nên uống detox mỗi ngày. Việc áp dụng sai cách có thể khiến bạn gặp không ít các vấn đề về sức khỏe.
+ Mất sức, mệt mỏi: Uống detox thường xuyên, giúp bạn có cảm giác no và không muốn ăn. Tuy nhiên, lượng dinh dưỡng có trong những loại nước này không đủ để cơ thể hoạt động bình thường mà không ăn thêm gì. Nếu bạn uống detox để thay thế cho việc cung cấp các chất dinh dưỡng khác có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến mất sức và mệt mỏi. Về lâu dài, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể.
+ Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Một trong những vấn đề bạn có thể mắc phải khi uống detox sai cách đó là bị tiêu chảy do lượng đường từ trái cây hay các loại thảo mộc. Nước detox giảm cân có thể giúp đào thải độc tố ra bên ngoài, nhưng uống quá nhiều có thể khiến các cơ quan như gan, thận,… hoạt động nhiều hơn và kém hiệu quả hơn.
+ Ảnh hưởng đến hệ trao đổi chất: Uống detox có thể giúp cơ thể nạp vào cơ thể ít năng lượng hơn. Nhưng điều này cũng là nguyên nhân khiến hoạt động của hệ trao đổi chất diễn ra chậm hơn do không đủ “nhiên liệu” để kích thích hoạt động. Khi hoạt động của hệ trao đổi chất bị trì trệ, cơ thể có thể xuất hiện những phản ứng tiêu cực như nổi mụn, dị ứng, cơ thể ốm yếu, cơ bắp tiêu biến,…
TỔNG HỢP CÁC CÔNG THỨC LÀM DETOX GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY HIỆU QUẢ
Detox giảm cân an toàn luôn là điều bạn nên tuân thủ để mang lại hiệu quả cao nhất. Việc thực hiện detox cực đoan, cắt giảm tối đa các nhóm thực phẩm khác như tinh bột, chất béo,… là nguyên nhân khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng. Vậy đâu là cách làm detox giảm cân cấp tốc và an toàn nhưng vẫn mang đến hiệu quả cao? Dưới đây là 5 phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất cho bạn tham khảo:
- Detox cam với việt quất
Một trong những công thức detox giảm cân 7 ngày mang đến nguồn vitamin C tuyệt vời cho cơ thể đó là cam và việt quất. Sự kết hợp giữa cam và việt quất giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng hơn khi lượng chất chống oxy hóa và chất xơ có trong cam và việt quất là rất cao. Loại nước này có khả năng hạn chế cơn thèm ăn, giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn.
Công thức detox giảm cân này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả cam và 10 trái việt quất, rửa sạch và ngâm trong khoảng 500ml nước lọc trong bình thủy tinh, sau đó ngâm trong 3 – 4 tiếng trong tủ lạnh là bạn đã có ngay một bình nước detox cam và việt quất hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
- Detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà
Thêm một phương pháp detox giảm cân hiệu quả trong 7 ngày nữa là sử dụng dưa hấu, dâu tây kết hợp cùng bạc hà. Công thức này không chỉ tạo nên một loại đồ uống thơm ngon mà còn rất tốt cho làn da và sức khỏe do có hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao. Uống detox dưa hấu, dâu tây, bạc hà có thể giúp hạ huyết áp, cải thiện hoạt động của insulin và giảm bớt đau nhức các cơ bắp.
Với loại đồ uống này, bạn chỉ cần chuẩn bị vài lát dưa hấu, 3-4 quả dâu tây và vài nhánh bạc hà rửa sạch, nghiền nhẹ, sau đó cho vào bình với 500ml nước lọc, sau đó ngâm trong 4 tiếng ở nhiệt độ từ 10-15 độ C. Bạn có thể uống loại nước này thay nước lọc và uống trong ngày.
- Detox dưa chuột
Công thức detox giảm cân 7 ngày tiếp theo mà bạn có thể áp dụng đó là nước detox bằng dưa chuột. Dưa chuột được xem là “ông vua” trong các loại trái cây có khả năng giải độc. Dưa chuột có nguồn vitamin, flavonoid, các hợp chất lành mạnh có khả năng chống viêm, bảo vệ não bộ và làm mới hơi thở cực tốt. Và đây cũng là một loại trái cây lý tưởng để bạn làm nước detox giảm cân an toàn.
Thật đơn giản, bạn chỉ cần 1 quả dưa chuột, rửa sạch, thái lát mỏng và cho vào 500ml nước và ngâm trong khoảng 3-4 tiếng trong tủ lạnh. Bạn cũng có thể cho thêm vài nhánh bạc hà để tăng hương vị thanh mát, sảng khoái cho món thức uống này.
Có thể bạn chưa biết, nước ép dưa chuột cũng là một loại thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả lại tốt cho sức khỏe, làn da và hệ tiêu hóa.
- Detox chanh và gừng
Để làm nước detox giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa đơn giản nhưng hiệu quả thì không thể không nhắc đến công thức chanh và gừng. Tính nóng của gừng kết hợp cùng lượng vitamin dồi dào từ chanh có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra hiệu quả hơn.
Loại nước này thật sự mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, làn da và quá trình giảm cân. Với nguyện liệu cực kỳ dễ tìm ngay trong căn bếp, bạn chỉ cần rửa sạch, thái mát mỏng và ngâm trong 500ml nước ở nhiệt độ 10 – 15 độ C. Sau 3-4 tiếng, bạn có ngay một bình nước detox giảm cân an toàn thật sự lý tưởng.
- Detox giảm cân an toàn với trà xanh
Trà xanh là một sự lựa chọn tuyệt vời để thực hiện phương pháp detox giảm cân an toàn. Trong trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp giải độc cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra trong cơ thể hiệu quả. Với loại nước này, bạn chọn các lá trà xanh tươi, non, ngâm trong nước sôi từ 5-10 phút là đã có thể uống luôn.
Bạn có thể cho thêm chút mật ong cùng nước trà xanh ấm để tạo cảm giác thú vị hơn khi uống. Bạn nên uống trà xanh ấm vào buổi sáng để tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, kích thích hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể.
Nếu bạn đang đi tìm các cách detox giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần thì Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cherry Detox White của Hải Yến Beauty chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Hy vọng qua bài viết bạn đã lựa chọn cho mình các cách detox giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất.
Chúc các bạn may mắn!
