Lê Hoàng Bệnh u xơ tử cung tuy là bệnh thường gặp, nhưng giai đoạn đầu của bệnh hầu như không có triệu chứng rõ rệt. Chính vì vậy để hạn chế sự có mặt của bệnh u xơ tử cung, biện pháp hữu hiệu nhất là phòng ngừa giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh u xơ tử cung hữu hiệu mà bạn có thể tham khảo.
Chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học hợp lý vừa giúp phụ nữ tăng sức khỏe, tăng sức đề kháng mà còn giảm thiểu hình thành sự phát triển gia tăng khối u, chính vì vậy, chị em nên có chế độ ăn lành mạnh khoa học:
Nên bổ sung
- Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và protein với nhiều rau tươi, trái cây như: cam, bưởi vì chúng rất giàu vitamin A, loại vitamin có khả năng làm giảm các mô xơ và các loại thực phẩm có chứa estrogen cân bằng như: sữa đậu nành, đậu lăng, đậu hũ,…
- Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, cá thu bởi vitamin D có thể giúp hạn chế phát triển u xơ tử cung lên tới 30% và còn giúp thu nhỏ kích thước khối u
- Các báo cáo khoa học cho thấy, ăn nhiều thịt đỏ có liên quan đến nguy cơ gia tăng u xơ tử cung, ngược lại chế độ ăn nhiều rau xanh lại giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.
- Uống nhiều sữa, các sản phẩm từ sữa, pho mát, kem… có thể làm giảm nguy cơ phát triển u xơ tử cung ở phụ nữ Mỹ gốc Phi. Vì vậy, bạn cần gia tăng những loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn của mình.
Nên hạn chế:
- Hạn chế sử dụng những loại thực phẩm đông lạnh nhiều chất bảo quản
- Hạn chế lượng mỡ động vật dung nạp vào cơ thể
- Hạn chế sử dụng thịt đỏ quá nhiều trong khẩu phần ăn hằng ngày bởi thịt đỏ có liên quan đến nguy cơ gia tăng u xơ tử cung
- Hạn chế ăn chất béo để tránh hiện tượng cường estrogen, hình thành một số loại hormone gây bệnh cho tử cung và buồng trứng.
Thể dục thể thao đều đặn
Tập thể dục thể thao giúp phụ nữ tăng sức dẻo dai, bền bỉ của cơ thể, tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng. Phụ nữ nếu tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm lượng mỡ thừa và ít có nguy cơ mắc u xơ tử cung. Nên duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung từ 30-40%.
Kiểm soát cân nặng
Nhiều nghiên cứu cho thấy, thừa cân béo phì hoặc tăng cân quá nhanh không kiểm soát là yếu tố nguy cơ gây bệnh u xơ tử cung. Thừa cân béo phì có nguy cơ mắc u xơ tử cung cao hơn người bình thường khoảng 10-2-%, phụ nữ có BMI nằm ngoài khoảng 18-23 có nguy cơ mắc u xơ tử cung cao gấp 2-3 lần bởi nồng độ estrogen ở phụ nữ béo phì cao hơn và dễ bị rối loạn nội tiết.
Thói quen sinh hoạt hợp lý
Thói quen sinh hoạt khoa học giúp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu mắc u xơ tử cung, chị em phụ nữ có thể:
- Uống đầy đủ nước mỗi ngày: Mỗi ngày nên uống đủ 1,5-2ml nước bởi nước giúp ta thanh lọc tế bào, giảm thiểu ứ đọng chất thải, giảm tình trạng tắc nghẽn, tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, phòng ngừa bệnh u nang buồng trứng và u xơ tử cung.
- Giữ vệ sinh sạch sẽ ngăn ngừa được vi khuẩn, tránh nguy cơ viêm nhiễm xảy ra như viêm âm đạo, nhiễm trùng tử cung và cổ tử cung.
- Ngoài ra, quan hệ tình dục lành mạnh, 1 vợ 1 chồng có thể giúp hạn chế nguy cơ lây lan những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn để tránh có con ngoài ý muốn.
- Ăn ngủ sinh hoạt điều độ, không nên thức khuya hay làm việc, lao động quá độ để tránh stress cũng như giữ sức khỏe được tốt nhất.
- Tránh căng thẳng, stress: Tâm lý không ổn định, trầm cảm, tức giận, hay suy nghĩ, muộn phiền kéo dài dễ dẫn đến suy gan, khí huyết trì trệ tăng tỉ lệ mắc các bệnh về phụ khoa.
Tránh nạo hút thai bừa bãi
Một nguyên nhân không thể không nhắc đến chính là việc nạo hút thai nhiều lần cũng chính là nguyên nhân của bệnh u xơ tử cung bởi nạo hút thai nhiều lần gây:
- Ứ máu trong buồng tử cung,
- Nhiễm khuẩn,
- Rách cổ tử cung,
- Băng huyết không cầm được máu và nhiễm trùng máu
- Rối loạn chức năng cơ quan sinh dục gây ra rối loạn nội tiết tố nữ.
Chính vì vậy để phòng ngừa bệnh u xơ tử cung nên hạn chế tối đa việc nạo hút thai. Nạo hút thai không an toàn gây mất máu và nhiễm trùng dễ gây những bệnh về tử cung và buồng trứng. Biện pháp tốt nhất hạn chế các biến chứng của nạo hút thai là sử dụng các biện pháp bảo vệ an toàn trong quan hệ tình dục, phòng tránh mang thai ngoài ý muốn.
Mang thai
Thực tế đã chỉ ra, những phụ nữ mang thai và sinh đẻ có tỉ lệ mắc u xơ tử cung thấp hơn những phụ nữ độc thân. Không chỉ vậy ở một số trường hợp thì việc mang thai cũng giúp làm giảm kích thước khối u xơ tử cung hoặc khối u xơ có xu hướng to ra trong thai kỳ. Chính vì vậy mang thai và sinh đẻ giúp phụ nữ phòng ngừa được bệnh u xơ tử cung.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể phát hiện sớm những dấu dấu bất thường tại cơ quan sinh dục như: Cấu tạo, vị trí và kích thước của tử cung, buồng trứng để có thể đưa ra những phương hướng điều trị kịp thời.
Bệnh u xơ tử cung nói riêng và bệnh về buồng trứng nói chung khi mới mắc ở giai đoạn đầu thường không có dấu hiệu cụ thể, chúng âm thầm phát tác đến khi nặng mới có những triệu chứng rõ rệt: lượng kinh nguyệt ra nhiều, kỳ kinh kéo dài, khí hư nhiều, đau bụng dưới… Vì vậy, chị em cần theo dõi và khám sức khỏe để chăm sóc tử cung, buồng trứng tốt nhất.
Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách phụ vương
- Hỗ trợ giảm sự phát triển của U xơ, giúp giảm u xơ tử cung ở phụ nữ và u xơ tiền liệt tuyến ở nam giới
- Ngoài ra sản phẩm còn hỗ trợ điều trị các loại U tuyến giáp, u xơ, u nang buồng trứng, u nang tuyến vú lành tính, u tiền liệt tuyến lành tính, phì đại tuyền liệt tuyến lành tính….
Bách Phụ Vương được chiết suất từ các thảo dược thiên nhiên lành tính hoàn toàn không có tác dụng phụ và không gây nóng cho cơ thể.
Các thành phần thảo dược đó là: Hoàng kỳ, Bán chi liên, Đan sâm Nano chiết xuất lá Trinh nữ Hoàng cung, Bột Tam thất Nano Curcumin Thu nhỏ kích thước khối u, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, rong kinh… ở nữ giới.
Để đạt hiệu quả tốt nhất thì người dùng nên dùng Bách phụ vương trước bữa ăn và dùng liên tiếp trong 2 đến 3 tháng
Nếu có gì thắc mắc thì hãy bình luận ở dưới để Hải Yến Beauty giải đáp giúp bạn nhé!
Sản phẩm Bách phụ vương có sẵn tại Hải Yến Beauty các bạn cùng chúng mình tham khảo ngay nhé!
