Lê Hoàng Hạn chế uống rượu, caffeine
Hơn 90% lượng rượu hay caffeine sẽ được chuyển hóa thẳng vào gan của bạn. Các enzym của gan sẽ chuyển hóa rượu thành một chất hóa học gây ung thư.
Đồ uống chứa nhiều caffeine như trà hay cà phê cùng các loại rượu bia gây hại nhiều hơn là tốt cho cơ thể. Các cơ quan y tế khuyến cáo phụ nữ chỉ nên dùng 1 ly rượu/ngày và 2 ly nhỏ đối với nam giới.
Để tránh tác dụng phụ của rượu hay caffeine ảnh hưởng tới quá trình detox, hãy thử thay đổi bằng trà xanh hoặc trà thảo dược
Trà dành cho sức khỏe với công dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, nhuận trường, hỗ trợ điều hoà đường huyết và phòng ngừa ung thư với các thành phần như: Hà diệp, nấm linh chi, cỏ ngọt,…
Trà có thể dùng uống mỗi ngày để thay nước. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên uống trà lúc quá no vì sẽ làm giảm đi hiệu quả của trà hoặc quá đói vì trà sẽ kích thích niêm mạc đường tiêu hoá gây cồn cào khó chịu.
Ngủ đủ giấc để detox giải độc cơ thể
Ngoài việc đóng vai trò quan trọng trong việc detox, giải độc cơ thể, ngủ đủ giấc giúp tâm trí, tinh thần được minh mẫn.
Rất nhiều người xem thường giấc ngủ và thường có thói quen ngủ không đúng giờ, đúng giấc. Thế nhưng, ít ai biết rằng bộ não có xu hướng giải độc và nạp lại năng lượng trong khi bạn ngủ.
Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể bạn không có thời gian để thực hiện những chức năng đó, vì vậy chất độc có thể tích tụ và ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe, gây ra các bệnh như: Huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường, béo phì,…
Hãy thay đổi thói quen sinh hoạt để giúp giấc ngủ ngon hơn, hạn chế để các thiết bị điện tử gần giường nằm để cải thiện giấc ngủ.
Uống nhiều nước giúp detox
Nước không chỉ làm dịu cơn khát trong lúc cơ thể mệt mỏi, mà nó còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Điều quan trọng trong phương pháp detox giải độc cơ thể là giữ đủ nước vì cơ thể cần nước để sản xuất nước bọt, thoát mồ hôi cũng như loại bỏ chất thải.
Trong quá trình thải độc tố, các chất thải sẽ được thải ra dưới dạng urê và carbon dioxide, hai chất này nếu tích tụ trong máu có thể sẽ gây hại cho cơ thể.
Để uống đủ nước mỗi ngày, bạn cần bổ sung từ 8 – 10 ly nước, tương đương 2 lít nước mỗi ngày. Hãy luôn mang theo nước bên mình và uống bất cứ khi nào có thể nhé!
Hãy cùng HaiyenBeauty tìm hiểu thêm các phương pháp làm đẹp cơ thể khác tại HaiyenBeauty
