Lê Hoàng Nước detox đã được nhắc đến trong nhiều năm qua như một thức uống lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cách pha chế cực kỳ đơn giản và đẹp mắt càng giúp nó trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là trong mùa hè.
NƯỚC DETOX LÀ GÌ?
(Ảnh: Wikilady Blog)
Đây là nước được pha thêm hương vị của trái cây tươi, rau củ hoặc thảo mộc. Đôi khi nó còn được gọi là nước ngâm trái cây, bởi cách pha chế chỉ đơn giản là cắt nguyên liệu để vào bình và đổ ngập nước (nóng hay lạnh tùy thích). Càng sử dụng nhiều thành phần, hương vị sẽ càng đậm đà.
Vì được làm bằng cách ngâm để rau củ quả tiết ra nước, nước detox chứa rất ít calo. Do đó, nó được khuyên dùng trong các chế độ giảm cân, thay thế đồ uống nhiều đường như soda hoặc nước ép hoa quả.
Nước detox ngâm trong bao lâu?
Nếu pha bằng nước lạnh, bạn có thể để nước detox trong tủ lạnh từ 1-12 tiếng để hương vị ngấm sâu hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ bỏ xác rau củ quả sau khoảng thời gian này để tránh việc chúng phân hủy mạnh và gây mùi.
Nếu đang vội và muốn sử dụng được ngay, hãy vò nhẹ thảo mộc hoặc cắt mỏng trái cây để chúng tiết nước nhanh hơn.
Phân loại
Có rất nhiều cách khác nhau để làm nước detox, và bạn hoàn toàn có thể sáng tạo nên một công thức cho riêng mình với những nguyên liệu tự chọn.
Không có công thức cố định, do đó cũng có vô vàn loại nước detox. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng nhận thấy rằng các loại quả họ cam chanh thường xuyên xuất hiện trong những công thức nước detox phổ biến. Lý do là bởi chúng hỗ trợ thanh lọc và giảm mỡ hiệu quả, đồng thời cũng dễ tạo hương vị hấp dẫn cho món đồ uống này.
Bạn có thể tham khảo một số loại nước detox với sự kết hợp nguyên liệu đơn giản:
– Chanh + bạc hà
– Chanh + cam + gừng
– Chanh vàng + chanh xanh + dưa chuột + bạc hà
– Cà rốt + táo + chanh + gừng
– Dưa hấu + bạc hà
– Dâu tây + cam
– Táo + mận + việt quất
– …
CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Uống nước detox như thế nào?
Nước detox có thể được uống xen kẽ với nước lọc vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, với mục đích chính là giúp bạn bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Hương vị của hoa quả ngâm sẽ giúp bạn thích thú với việc uống nước hơn, và tất nhiên bạn cũng được tận hưởng một số lợi ích nhất định từ cách pha chế này.
Nước detox để qua đêm được không?
Uống một cốc nước detox vào sáng sớm là lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể ngâm nước detox qua đêm ở trong tủ lạnh để các nguyên liệu tiết ra hương vị nhiều hơn và nước cũng có độ lạnh sâu. Thời gian ngâm tối đa nên là 12 tiếng, tránh để rau củ quả bị phân hủy và gây mùi khó chịu.
Nước detox để được mấy ngày?
Tùy các nguyên liệu khác nhau mà detox có thể bảo quản lâu hay không. Tuy nhiên, tốc độ biến màu và biến vị của chúng đều khá nhanh, và bạn chỉ nên uống ngay trong ngày.
(Ảnh: Pinterest)
Nước detox giảm cân nhanh được không?
Tuy nước ngâm trái cây có hỗ trợ nhất định cho quá trình giảm cân, công dụng của nó không mạnh mẽ như nước ép rau củ. Ưu điểm lớn nhất của nó là ít calo, nhưng nó không cung cấp hàm lượng dưỡng chất phong phú như khi bạn ép hoặc xay. Do đó, bạn không thể uống nước ngâm trái cây thay cho bữa ăn trong ngày giống như nướp ép.
Nước detox do không mang lại quá nhiều giá trị về dinh dưỡng nên cũng khó mang lại cảm giác no hoặc ức chế cơn thèm ăn tốt như nước ép.
Nước detox cho phụ nữ sau sinh?
Do có vô vàn cách để kết hợp nguyên liệu và làm nên một bình nước detox cho riêng mình, bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại đồ uống này sau khi sinh, chỉ cần lưu ý tránh những thực phẩm được khuyến cáo không phù hợp với phụ nữ ở giai đoạn nhạy cảm này.
Nước detox cho người đau dạ dày?
Người đau dạ dày cũng có thể dùng nước uống detox và tận dụng những tác dụng của nó đối với hệ tiêu hóa. Nếu cẩn thận, bạn có thể tránh các loại quả chua và có nồng độ acid cao. Tuy vậy, do chỉ sử dụng những loại quả này để ngâm, vị của nước detox vốn cũng không bị chua và đậm như nước ép nguyên chất.
Cần tư vấn sâu hơn về phương pháp giảm cân tự nhiên – an toàn – hiệu quả này, bạn đừng ngần ngại liên hệ ngay với Hải Yến Beauty nhé!
