Lê Hoàng Nước detox có rất nhiều tác dụng, tuy nhiên cũng nhiều tác dụng trong số đó chưa được chứng minh đầy đủ hoặc đã được phóng đại quá mức. Hãy cùng Hải Yến Beauty điểm qua một số lợi ích sức khỏe phổ biến nhất của nước uống detox nhé.
Nước detox giảm cân
(Ảnh: Indigo Blue)
Theo Healthline, uống nước có thể giúp bạn giảm cân và điều này cũng đúng với nước detox. Khoa học đã chứng minh rằng nước có thể tạm thời làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, do đó cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn (yếu tố quan trọng để giảm cân).
Cụ thể, các nghiên cứu chỉ ra uống nửa lít nước có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất lên tới 30% trong khoảng một giờ.
Trên thực tế, khi đang thực hiện chế độ giảm cân, những người uống đủ nước theo khuyến nghị sẽ có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người lười uống nước.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành thừa cân uống nửa lít nước trước bữa ăn của họ giảm được 40% trọng lượng so với những người không uống.
Ngoài khả năng về sự gia tăng trao đổi chất, điều này cũng có thể được lý giải là do ảnh hưởng của nước đến sự thèm ăn của bạn. Uống nước có liên quan tới việc giảm cảm giác đói, vì vậy nếu bạn uống nước trước bữa ăn, bạn có thể ăn ít hơn bình thường.
Nước detox giảm mỡ bụng
Việc kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn cũng có lợi phần nào cho việc giảm mỡ trên cơ thể, trong đó có mỡ bụng. Tuy nhiên, không có gì đảm bảo nếu bạn vẫn ăn uống với một lượng nhiều hơn nhu cầu của cơ thể và chủ yếu là đồ đóng gói sẵn, nhiều chất bảo quản, nhiều dầu mỡ…
Hơn nữa, mỡ bụng là vùng mỡ rất cứng đầu trên cơ thể, rất khó để xử lý. Bạn không thể giảm mỡ cục bộ ở mỗi khu vực này, quá trình giảm mỡ sẽ diễn ra từ từ trên toàn bộ cơ thể. Hãy kiên trì với chế độ ăn lành mạnh, ưu tiên chọn các loại nước ít calo và ít đường như nước uống detox, đồng thời vận động điều độ mỗi ngày để có vóc dáng săn chắc nhé.
Nước detox trị mụn
Một trong những quy tắc vàng của việc chăm sóc da là uống đủ nước. Tuy nhiên, nhiều người lười uống nước và điều này có thể được giải thích bằng việc nước không có hương vị hấp dẫn. Nước detox thì khác, có thể không đậm đà như nước ép hay sinh tố nhưng chúng thoảng hương trái cây và rau củ quả tự nhiên, gây kích thích vị giác nhiều hơn.
Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, da xỉn màu và có nhiều khuyết điểm, hãy chăm uống nước detox vào nhé! Đây là cách hỗ trợ đào thải độc tố qua da (tương tự khi ta uống nước bình thường), xử lý các vấn đề bên trong và chữa lành tổn thương trên bề mặt da.
Hãy thêm những nguyên liệu như gừng, giấm táo, táo và dâu tây nhé, vì chúng rất giàu axit malic và vitamin C, giúp loại bỏ tạp chất trên da, mang lại làn da mềm mại, mịn màng.
Nước detox đẹp da
Nước detox giúp da được “ngậm” nước và cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da từ sâu bên trong. Bạn hãy thử nhìn xung quanh mà xem, những người chăm uống nước và ăn nhiều rau củ quả đều có làn da đẹp.
Khi bạn uống nước detox thường xuyên, độ đàn hồi của da sẽ được cải thiện do loại đồ uống này kích thích tăng cường sản xuất collagen và do đó làm giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.
Khi làm nước detox, bạn hãy bổ sung những nguyên liệu chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu để giữ cho làn da luôn đủ nước và tươi trẻ nhé!
Nước detox thanh lọc cơ thể
(Ảnh: Healthline)
Cơ thể chúng ta được thiết kế để tự thanh lọc, loại thải các độc tố. Gan, thận, phổi, da, hệ tiêu hóa đều tham gia vào quá trình này và chúng hoạt động 24/7.
Tuy vậy, khi bạn ăn uống và sinh hoạt thiếu lành mạnh trong một thời gian dài, các cơ quan trong cơ thể có thể bị quá tải và hoạt động thải độc không thể diễn ra suôn sẻ như trước. Việc uống nước detox sẽ giúp quá trình này diễn ra trơn tru hơn và làm giảm tình trạng tắc nghẽn chất độc hại trong cơ thể.
Nhưng cũng cần lưu ý rằng nước detox không giúp cấp cho cơ thể bạn nhiều dinh dưỡng như nước ép hay sinh tố, do đó đừng kỳ vọng quá cao vào tác dụng thanh lọc cơ thể của nước detox nhé. Hãy nghĩ đơn giản là mình uống nước detox để hỗ trợ khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể.
Nếu cần detox mạnh hơn, bạn nên tìm hiểu phương pháp Juice Cleanse, tức tạm thời nhịn ăn trong một thời gian ngắn và chỉ nạp dinh dưỡng thông qua nước ép/sinh tố/sữa hạt.
Nước detox giải độc gan
Gan là một trong những cơ quan nhận nhiệm vụ thải độc tự nhiên và đó cũng là cơ quan chịu tác động nặng nề nhất của độc tố. Việc suy giảm chức năng gan dẫn đến những dấu hiệu dễ thấy như mệt mỏi, chán ăn, vàng da, nóng trong người, nổi mụn…
Với những người có bệnh lý về gan, việc uống nước detox sẽ giúp thanh nhiệt và giải độc gan rất tốt. Hãy tạo thói quen bổ sung nước thông qua loại đồ uống lành mạnh này.
