HOTLINE/ZALO: 0976033368 | EMAIL: lehoang3d@gmail.com

Uống nước detox cơ thể thế nào cho đúng?

Điểm bình chọn+1
Điểm bình chọn+1

Detox cơ thể bằng nước chính là phương pháp chăm sóc sức khỏe lành mạnh, an toàn và dễ thực hiện nhất hiện nay. Cùng Hải Yến Beauty tìm hiểu lợi ích tiềm năng của các loại nước detox cơ thể qua bài viết dưới đây nhé!

1. Làm nước detox cơ thể tại nhà như thế nào? 

1.1. Nước detox cơ thể là gì?

Đây là loại nước detox được chế biến từ các nguyên liệu thiên nhiên gồm trái cây tươi, rau củ quả hay cả thảo mộc để tăng hương vị cho thức uống. Nó có thể là một loại nước mang hương vị trái cây hoặc nước ngâm từ trái cây. 

Nước detox chứa rất ít calo bởi nó không phải được chế tạo bằng cách ép hay pha trộn mà hoàn toàn là lấy đi hương vị và tinh chất tự nhiên nhất. Chính vì thế, đây là một loại nước được ưa chuộng và yêu thích nhất hiện nay. 

detox-co-the
Nước detox cơ thể là gì?

Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự làm nước uống detox cơ thể ngay tại nhà và sử dụng tất cả những loại nguyên liệu mà bạn yêu thích bằng nhiều công thức khác nhau. 

1.2. Các cách làm nước uống detox cơ thể tại nhà cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Với hai nguyên liệu cơ bản là nước và trái cây, rau củ, thảo mộc mà bạn yêu thích, bạn đã có thể tự mình chế tạo ra một thức uống detox cơ thể cực kỳ tốt cho sức khỏe rồi. 

  • Nguyên liệu cần rửa sạch và cắt nhỏ rồi cho vào nước nóng hoặc nước lạnh tùy thích. Nếu bạn chế biến từ nhiều nguyên liệu sẽ giúp mang lại hương vị đậm đà hơn
  • Nếu bạn thích thưởng thức hương vị mát lạnh, hãy để nước detox đã pha chế vào trong tủ lạnh từ 2-10 tiếng cho hương vị được ngấm sâu hơn. 
  • Bạn cũng có thể nghiền các nguyên liệu ra để ngấm vào nước nhanh hơn. 
detox-co-the
Cách làm nước detox cơ thể

Hải Yến Beauty xin chia sẻ tới bạn một số sự kết hợp giữa các loại trái cây và rau củ để bạn có thể tạo ra món nước uống detox cơ thể nhanh chóng và hấp dẫn hơn cho gia đình và bản thân: 

  • Chanh và gừng
  • Dưa hấu và bạc hà
  • Cam và chanh
  • Táo và quế
  • Dâu tây và húng quế
  • Blackberry và cam 
  • Dưa leo và bạc hà 
  • Bưởi và hương thảo

2. Uống nước detox cơ thể như thế nào là đúng cách?

Nếu bạn muốn phát huy tốt các tác dụng trong bất cứ phương pháp chăm sóc sức khỏe nào thì việc chú ý sử dụng đúng liều lượng là rất quan trọng. Hãy lưu ý một số điểm sau để detox cơ thể đúng cách:

  •  Kết hợp uống nước detox với ăn uống nhẹ để tăng hiệu quả và tránh tình trạng mệt mỏi 
  • Chỉ nên áp dụng liệu trình detox cơ thể trong 2-3 tháng, sau đó ăn uống trở lại bình thường để có thể cân bằng cơ thể
  • Khi cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược hoặc mắc các bệnh lý khác thì không nên uống nước detox 
  • Khi đang đói bụng, bạn không nên uống nước detox cơ thể để tránh gây cồn cào dạ dày 
  • Nên ngâm nước uống detox trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm và uống ngay vào sáng sớm ngày hôm sau, sau khi thức dậy
  • Đối với các loại quả có độ chua như chanh, bưởi, cam,…để không bị đắng bạn nên lọc qua 1 lớp nước
  • Không nên để nước uống detox quá 24h và sử dụng nhiều lần vì như thế sẽ dễ gây mất chất 
  • Có thể thay nước lọc bằng soda không đường hoặc nước dừa.
detox-co-the
Uống nước detox cơ thể thế nào cho đúng?

3. Những lợi ích tiềm năng mà nước detox cơ thể mang lại cho bạn

Giảm cân 

Nước detox có thể gia tăng tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy lượng calo lớn trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy khi một người uống 0.5l nước detox sẽ tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể lên đến 30% chỉ trong vòng một giờ đồng hồ.

Trong 1 nghiên cứu khác đã chỉ ra khi người béo phì hoặc thừa cân uống 0,5l nước detox trước bữa ăn có thể giảm 40% trọng lượng cơ thể so với những người không uống.

Ngoài việc tăng tỷ lệ trao đổi chất thì việc bổ sung nước detox cơ thể còn hạn chế tình trạng đói bụng, giảm chứng thèm ăn ( nghĩa là lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa ăn có thể được giảm đáng kể).

Hệ tiêu hóa được cải thiện rõ rệt 

Nhờ những thành phần tự nhiên có trong các loại nước detox cơ thể, hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện, hỗ trợ duy trì nhu động ruột vận hành hiệu quả. Hãy nhớ nếu không bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ gây táo bón, đầy hơi và khiến cơ thể trở nên trì trệ.

Nâng cao sức khỏe đời sống

detox-co-the
Cải thiện hệ miễn dịch

Chỉ cần cơ thể mất đi 1 lượng nước nhất định sẽ gây ảnh hưởng đến nguồn năng lượng và tâm trạng. Thiếu hụt lượng nước làm suy giảm miễn dịch, giảm khả năng tập trung tư duy, gây hoa mắt, chóng mặt, đau đầu,…

Tăng cường hệ miễn dịch

Những loại trái cây rau củ quả có trong nước detox cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch  hiệu quả.

0 0 bỏ phiếu
Đánh giá bài viết
Hải Yến Beauty

Hải Yến Beauty

Hải Yến Beauty – Tổng kho phân phối các sản phẩm sức khỏe & làm đẹp trên toàn quốc bao gồm các sản phẩm như: Viên uống trắng da Nine’s BeautyThực phẩm bảo vệ sức khỏe Cherry Detox White, Kem chống nắng Nine’s Beauty, Bách phụ vương, Cốm ho nano Mother Kids, Serum dưỡng Mi Feg Eyelash Enhancer nhập khẩu Mỹ giá Việt Nam... Các sản phẩm tại Hải Yến Beauty được sản xuất chính hãng và sử dụng công nghệ cao, nguyên liệu phần lớn được nhập khẩu từ Pháp, Nhật nên chất lượng vượt trội hơn hẳn các sản phẩm khác trên thị trường.

Đăng ký
Thông báo
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả các ý kiến
Chúng tôi làm gì? Liên hệ hỗ trợ qua Zalo Liên hệ hỗ trợ qua Facebook Tham gia group Facebook hỗ trợ
0
Chúng tôi rất thích suy nghĩ của bạn, xin vui lòng bình luận.x
Hải Yến Beauty
Logo
Đăng ký tài khoản mới
Đặt lại mật khẩu